②、卧室不放太多绿植,不装修成红色;
③、床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;
④、每天晒一小时太阳;
⑤、睡前8小时别喝咖啡;
⑥、每晚泡脚10分钟;
⑦、睡前练习腹式呼吸;
⑧、睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康.
②、卧室不放太多绿植,不装修成红色;
③、床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;
④、每天晒一小时太阳;
⑤、睡前8小时别喝咖啡;
⑥、每晚泡脚10分钟;
⑦、睡前练习腹式呼吸;
⑧、睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康.