主题：节后清脂大讨论 9种食材打起来啦

 长假里一顿接着一顿的美味大餐之后，是不是发现自己的肠胃已经被那些生冷油腻的食物折腾得“翻江倒海”了？吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的油腻食物，连续很多天都不舒服。再美味的食物都提不起兴致，感觉肚子里塞满了油水，肚子更凸了，腰围更大了，便便都变得“不顺利”了，怎么办？看答案吧！

萝卜居然是最消脂排毒的食材咯

热控消脂原理：

1、萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种赘肉类物质在人体内的新陈代谢，从而削减赘肉在体内的积聚。

2、含有丰富的粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免赘肉在皮下囤积。

3、萝卜的热量很低。

萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进赘肉类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免赘肉在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿赘肉是最合适不过的了。

其它8种消脂食材分析

阿华田牛奶燕麦粥

1.燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

红酒焖洋葱

2.洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

奶油玉米棒

3.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

桂花山药

4.山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

海藻绿豆粥

5.海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

紫薯银耳羹

6.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

杏鲍菇炒芹菜

7.芹菜

含有较多膳食纤维，含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

藕粉山楂糕

8.山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。