主题：【每日话题2013.3.21】睡眠日 你每天的睡眠时间够了吗

3月21日是睡眠日，近日，中国医师协会发布了中国首个睡眠指数报告，将20个受调查的城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市，南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市，厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。

现代社会里，因睡眠不足引发的社会问题日益突出，睡眠问题已经成为威胁各国公众健康的一个突出问题，你的睡眠质量如何，每天睡够了吗？

我们先看看这份报告：

                                 

根据科学研究，不同年龄的人的正常睡眠时间如下

报告还显示：中国人的日均睡眠时间8小时50分钟，指数成绩为64.3分，刚刚及格。

现代社会的节奏快速，工作压力、生活压力使得众多的上班族们不能养成良好的作息习惯，迫使你不得不把睡觉的时间腾出来用于忙碌，同时，上网、电子产品的出现也占据了大量的睡眠时间，等等情况导致了睡眠质量变得更加差，继而在白天不能正常学习工作。

不知道各位网友的睡眠质量如何，每天几点入睡，每天睡觉多长时间呢？是很容易入睡还是经常失眠？醒来后是精神饱满，还是仍然疲倦呢？欢迎参加讨论说出你的感受，188银币相送。

【每日话题】栏目语

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我们老人基本上是按时睡按时起，晚10点上床，早6点半到7点下床。

我缺心少肺没有睡不着的时候。

睡眠不足，尤其上学的孩子。

很多小城市学生下午上课的时间是2:00或2:30，让孩子中午有足够的时间休息，很人性化

每天早上起来都倍累。。我感觉我都点亚健康了

 你已经是亚健康了，只是比较轻。。。

 我小时候是8点上课，冬天的话是下午两点，夏天是3点

 哈哈，真逗，不能把心事儿带到床上，太影响睡眠了，不好

 多睡觉好，精神好

我的睡眠能到6小时就很知足了