主题：最近米勒一直在坚持锻炼 大家也来探讨一下 有什么锻炼的方法和高招 一起交流一下哈！！
- 发表于2011-08-04
RT 沙发！！
- 发表于2011-08-04
先说说我的锻炼方法 我通常是每周一、三、五在家里做仰卧起坐 背肌练习 以及俯卧撑 这样可以很好很全面的锻炼上肢以及腹背的肌肉 保持良好的体型 周二、四去打打羽毛球 跑步（4公里） 周末踢一场足球或者打一场篮球 ！这样下来全身都得到了锻炼 起到了很好的减体重以及塑形效果 呵呵 大家也来说说自己的啊！！！
- 发表于2011-08-04
miller1985，您好！你所发的帖子“最近米勒一直在坚持锻炼 大家也来探讨一下 有什么锻炼的方法和高招 一起交流一下哈！！”已被设置为精华帖，请再接再厉多发好帖。点击查看更多搜房文学论坛业主论坛精华帖>>
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- 发表于2011-08-04
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- 发表于2011-08-04
- 发表于2011-08-05
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- 发表于2011-08-05
不吃饭！
- 发表于2011-08-05
爬楼梯